Especialistas del ISSEMyM recomiendan cuidar alimentación
durante temporada decembrina
Edoméx en Línea/Teotihuacán en Línea. Toluca. Durante las
vacaciones,, principalmente decembrinas, las personas suelen aumentar de dos a
cinco kilos de peso e incrementan sus niveles de colesterol y ácido úrico,
debido al descontrol en la dieta y a un mayor consumo de alcohol, alimentos
ricos en grasas y carbohidratos, señaló Paola Santos Ramírez, nutrióloga
adscrita a
Para prevenir enfermedades gastrointestinales y otras alteraciones a la salud, la nutrióloga pidió ser disciplinado y tener control en la comida; “Sí se puede comer, pero debemos moderar el consumo, siendo conscientes de alimentarnos hasta que uno esté satisfecho y no hasta que uno esté lleno”, comentó.
Santos Ramírez destacó que el horario de consumo de los alimentos influye de manera directa en el organismo, es decir, “El metabolismo está mejor preparado para quemar calorías por la mañana que por la noche. Esto se debe a que en el día la actividad de una persona es más alta”.
Asimismo, refirió que en estos días de mayor convivencia y reuniones sociales aumenta el consumo de carbohidratos pan, tortilla, harinas, pastas, licuados, agua de fruta, jugos y bebidas alcohólicas.
Además, se comen papas, postres, tacos y alimentos fritos, capeados, ahumados y rostizados.
La nutrióloga del ISSEMyM recomendó tener una dieta especial para las personas que padecen diabetes u otras enfermedades cardiovasculares como hipertensión e insuficiencia renal crónica, por los riesgos que puede tener no seguir buenos hábitos alimenticios
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Para Teotihuacán en Línea, su opinión es muy valiosa. Basado en la libertad de expresión, su anonimato será respetado. Le sugerimos no usar palabras soeces ni referencias a la vida privada de los demás, únicos limitantes en la libertad de terceros.
Por favor, comparta su opinión