Previenen contra depresión por temporada invernal
Teotihuacán en Línea. Toluca. La coordinadora estatal de
Cuidados Paliativos del ISEM, Adriana Anzaldo Gallegos, destacó el incremento de actividades físicas
al aire libre, evitar el aislamiento, mantener una dieta equilibrada y plantear
metas y objetivos en temporada invernal.
Lo anterior, para evitar el trastorno afectivo estacional
que provoca la disminución de horas de luz solar durante la temporada invernal.
Anzaldo Gallegos,
refirió que la falta de luz solar altera los relojes biológicos del ser
humano, en conductas como el comer y el dormir, ya que es la que ayuda al
cerebro a ordenar la liberación de hormonas reguladoras.
“Las personas tienden a sufrir este trastorno afectivo
estacional a finales del otoño y todo el invierno, que abarcan los meses de
octubre a marzo, pues los períodos de luz natural son más cortos”, dijo.
Señaló que los principales síntomas son pérdida del interés
por las actividades diarias, cambios en el hábito de alimentación, alteraciones
en el peso, aumento de la somnolencia, irritabilidad y estado ansioso, apatía,
fatiga crónica y retraimiento social.
La psicóloga aseguró que las mujeres que normalmente tienen
mayor incidencia en los trastornos del estado de ánimo y los jóvenes que se
encuentran durante el proceso de cambio y maduración son los principalmente
afectados por este fenómeno.
Abundó que este estado de ánimo reduce, entre otras cosas,
la resistencia del cuerpo a enfermedades, incluso las más simples como una
gripa, por lo que es importante su atención médica.
“Ante cualquier síntoma la recomendación es el ejercicio al
aire libre, que participen en actividades que tengan que ver con la interacción
con otras personas, iluminen bien los lugares donde permanecen por mucho tiempo
y aliméntense bien, para evitar que la depresión aumente”, comentó.
Anzaldo Gallegos reiteró que cuando la sintomatología es
persistente, la persona debe acudir al médico para descartar otras patologías y
llevar el tratamiento adecuado, que puede ser una terapia cognitivo conductual
o luminoterapia
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Para Teotihuacán en Línea, su opinión es muy valiosa. Basado en la libertad de expresión, su anonimato será respetado. Le sugerimos no usar palabras soeces ni referencias a la vida privada de los demás, únicos limitantes en la libertad de terceros.
Por favor, comparta su opinión